Sức khỏe là tài sản vô giá của mỗi con người. Khi bạn ngủ không đủ giấc, trong 1 thời gian dài sẽ gây ra những biểu hiện tiêu cực với cơ thể. Tinh thần và cơ thể trở nên uể oải, thiếu sức sống. Krokos Saffron hôm nay sẽ giúp bạn giải đáp những bí mật của giấc ngủ và giải pháp để có 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn nhờ vào nhụy hoa nghệ tây.

Ý nghĩa của giấc ngủ đêm

-Từ 21h – 23h là quãng thời gian hệ miễn dịch bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.

-Từ 23h – 1h sáng là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.

-Từ 1h – 3h sáng là thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say.

-Từ 3h – 5h sáng là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.

-Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.

-Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, cho nên cần phải ăn sáng.

Những lợi ích của giấc ngủ

Não hoạt động tốt hơn

Thông thường khi ngủ ngon vào ban đêm. Bạn sẽ thức giấc với tâm trạng vui vẻ vào sáng hôm sau, vì cơ thể đã được nghỉ ngơi và thư giãn đúng cách. Đặc biệt, giấc ngủ cũng rất tốt cho bộ não của bạn. Chắc hẳn bạn cũng có thể nhận thấy giấc ngủ ngon sẽ mang đến suy nghĩ tinh thông và dễ dàng trả lời những câu hỏi của ngày hôm sau.

Da đẹp hơn

Chất lượng giấc ngủ của bạn như nào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp trên khuôn mặt bạn, đặc biệt là  vẻ đẹp của vùng da quanh mắt. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động cân bằng, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, giấc ngủ giúp sâu giúp điều chỉnh tâm sinh lý khiến cho da bóng mịn và đàn hồi tốt.

Thông thường, da vẫn tiếp tục cần mẫn công việc sổ dung dinh dưỡng và tu sửa cho da vào ban đêm. Bởi vì ban ngày khi bạn làm việc, da cũng phải điều tiết đào thải bụi bẩn. Nhưng vào ban đêm khi bạn ngủ ngon, da vẫn tiếp tục công việc cần mẫn của mình: bổ sung dinh dưỡng và tự tu sửa để bảo đảm trạng thái bình thường của da.

Chữa lành những “hư tổn” bên trong

Với khối lượng công việc hằng ngày, những cơ quan và hệ thống trong cơ thể dễ dàng bị tổn  thương. Và những tổn thương này được khắc phục càng sớm càng tốt. Thời gian ngủ chính là liều thuốc chữa lành những hư tổn cơ quan, tế bào và động mạch bên trong cơ thể hiệu quả nhất. Đồng thời, tác dụng của giấc ngủ đêm ngon và sâu giúp cơ thể thư giãn, xua tan mệt mỏi sau một ngày làm việc.

Điều gì xảy ra khi bạn không ngủ đủ giấc

Nếu như việc ngủ đủ giấc giống như một loại thần dược cần thiết cho giấc ngủ của bạn thì thiếu ngủ lại là nỗi ám ảnh kinh hoàng của nhiều người. Khi thiếu ngủ sẽ dẫn đến nhiều hệ quả nghiêm trọng mà chúng ta không thể lường trước được như:

Suy giảm trí nhớ

Thiếu ngủ ảnh hưởng rất lớn đến các hoạt động trí óc, đặc biệt là học tập và ghi nhớ. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc giúp chúng ta học tập và làm việc tốt hơn. Nói cách khác, chúng ta sẽ có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để trí nhớ được đảm bảo.

Luôn thấy stress

Stress ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của chúng ta, chỉ cần bạn thiếu ngủ một đêm cũng có thể dẫn đến những khó khăn trong nhận thức. Khiến tâm trạng chúng ta luôn căng thẳng, luôn cảm thấy stress cao độ. Không có sự tập trung và tỉnh táo, tinh thần tốt nhất để giải quyết vấn đề.

Gây hại cho da

Việc thiếu ngủ dài ngày có thể khiến da bạn trở nên xạm đen, mắt sưng, nhiều cuồng thâm. Xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết chân chim, vết nám, da không có kết cấu vững chắc. Dẫn đến việc họ thường xuyên không hài lòng về vẻ bề ngoài của mình.

Saffron – Câu trả lời cho chứng mất ngủ

Theo các nghiên cứu khoa học tác dụng của nhụy hoa nghệ tây là thảo dược tự nhiên có thể giúp người bệnh thoát khỏi tình trạng này. Saffron có chứa trên 150 hợp chất không bay hơi và tạo mùi, đồng thời cũng chứa nhiều thành phần không bay hơi có khả năng hoạt tính cao. Theo đó, Saffron là giải pháp mang đến cho bạn giấc ngủ sâu, ngon giấc.

Tình trang mất ngủ, khó ngủ là bệnh lý có thể được cải thiện nhờ sử dụng nhụy hoa nghệ tây đều đặn. Qua 1 nghiên cứu năm 2006, với liều 2 lần – 30 miligra/.ngày trong 6 tuần, Saffron được ghi nhận có hiệu quả tương đương loại thuốc điều trị trầm cảm mà không gây phản ứng phụ như thuốc.

Sử dụng Saffron như thế nào để có giấc ngủ ngon?

Nhụy hoa nghệ tây được Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm FDA Hoa Kỳ chứng nhận là một gia vị thực phẩm hoàn toàn lành tính và an toàn đối với sức khỏe con người. Vì Saffron là thực phẩm, không phải là thuốc hay thực phẩm chức năng nên có thể sử dụng hàng ngày với liều lượng hợp lý mà không gây ra bất kỳ nguy hại nào. Cách sử dụng Saffron cũng rất đa dạng, bao gồm:

• Dùng trong nấu ăn để tạo ra hương vị và màu sắc đẹp mắt, hấp dẫn: có thể ngâm Saffron vào nước ấm hoặc dùng cối để nghiền nát, sau đó tùy từng món ăn mà có các cách kết hợp khác nhau.
• Dùng như 1 loại trà hàng ngày

Đây cũng là các sử dụng Saffron phổ biến nhất, và đem lại hiệu quả chữa mất ngủ cao nhất. Bạn có thể thả 7-10 sợi nhụy hoa nghệ tây vào 200ml nước ấm, đợi khoảng 5-10 phút cho tan màu và thưởng thức trước khi ngủ 30-40 phút. Ngoài ra, bạn có thể pha cùng mật ong, đường phèn để tăng hương vị nếu muốn.

Saffron cũng có thể được pha cùng trà xanh, trà gừng, trà hoa cúc, trà hoa hồng, trà thảo mộc hoặc sữa ấm đều đem lại hiệu quả rất cao. Lưu ý với nước ấm khoảng 70-80 độ C, Saffron tan nhanh hơn và mùi thơm lan tỏa hơn so với nước lạnh. Nếu pha Saffron với nước lạnh thì cần chờ 15-20 phút.

Tìm mua Saffron uy tín và chất lượng

Nhụy hoa nghệ tây trên thị trường khá nhiều, bạn sẽ khó lựa chọn được đâu là nơi uy tín và chất lượng. Krokos Saffron là thương hiệu chuyên cung cấp saffron uy tín đến từ Tây Tạng Huyền Bí.

Bạn có thể tìm mua Krokos Saffron tại cửa hàng The Silk Road: 15, Phan Kế Bính, phường Đa Kao, Q1.